Beckenbodengymnastik
Leiden Sie an...
Kursdetails
ReizblaseBlasenschwächeStress-/BelastungsinkontinenzBindegewebsschwächelokaler Hormonstörung (Wechseljahre)Erschlaffung der Beckenbodenmuskulatur durch eine Schwangerschaft oder neurologische ErkrankungenNach Operationen im kleinen Becken (Gebärmutter-/Eierstockentfernung, Darmoperationen)
… dann sind Sie bei uns goldrichtig!
Auch geeignet zur Rückbildungsgymnastik nach aktueller Schwangerschaft!
Bitte sprechen sie uns an und lassen Sie sich für den nächsten Kurs ab September vormerken!
Was ist Beckenbodentraining?
Wir treffen uns einmal wöchentlich in lockerer und freundlicher Atmosphäre.
Zu Beginn sprechen wir über die Bedeutung des Beckenbodens und Sie lernen verborgene Muskeln wahrzunehmen. Gezielte Kräftigungsübungen schließen sich an.
Für die abwechslungsreichen Übungen im Stehen, Sitzen oder Liegen setzen wir kleine Sportgeräte wie Therabänder oder Sitzbälle ein. Außerdem geben wir Ihnen wertvolle Hinweise für eine beckenbodenfreundliche Gestaltung ihres Alltags.
In jedem Alter profitieren Sie von dem regelmäßig durchgeführten Trainingsprogramm. Darüber hinaus fördert das systematische Training eine gute Körperhaltung und hilft, Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Ziele des Beckenbodentrainings
Aufrichtung der Wirbelsäule erfahren/erfühlen/erlernenBeckenboden-, Bauch- und RückenmuskelkräftigungVerbesserung der Durchblutung und KreislaufregulationVerminderung einer Blasen- und Gebärmuttersenkung sowie BlasenschwächeVerbesserung der Lebensqualität durch einen funktionierenden Beckenboden Ein Vorteil für Sie
Unser Kursprogramm ist qualitätsgeprüft und daher erstattet Ihre gesetzliche Krankenkasse einen Teil der Kursgebühren oder übernimmt die gesamten Kurskosten.
Das sollten Sie mitbringen
Handtuch & Decke/TurnmatteSportkleidung, Turnschuhefür Desinfektionsmittel ist gesorgtbitte FFP2 Mundschutz mitnehmenGute Laune :-) 
